Herzerfüllt statt Kopfzerbrechen!!!
Dein Coaching für Selbstsicherheit
& Vertrauen in Dich!
Du bist frustriert von deinem Job?
Du fühlst Dich einsam und hast Angst vor der Zukunft?
Dich blockieren Trauer oder Wut?
Du fühlst dich einfach antriebslos?
Deine Gefühle überwältigen dich? Du kannst dich nicht mehr konzentrieren?
Deine Gedankenkarussels lassen Dich nachts nicht schlafen?
Du willst einfach nur raus aus diesem lähmenden Zustand aber weißt nicht wie?
Hallo ich bin Doris,
ich helfe Dir Dein Bild einer beruflichen Zukunft zu finden, das Dir wirklich entspricht.
Gedanken an die Arbeit > schlechte Laune > Fragen
Wie geht’s weiter? Kündigen? Im Job nach alternativen Aufgaben oder neuen Herausforderungen suchen? Was begeistert mich eigentlich?
Kopfzerbrechen > aber keine Antworten
Ich hab mich abgelenkt, weitergemacht, funktioniert, mich verausgabt.
Kopfschmerzen, ständig gereizter Magen und Schlafstörungen waren zum Normalzustand geworden.
Ich war überfordert, hatte Angst vor der Zukunft und keine Ahnung wie ich weitermache.
ICH durfte ENDLICH was tun, damit ich daran nicht kaputt gehe.
Ich hatte durch Yoga viel über mich gelernt.
Ich übe morgens Yoga und habe begonnen diese Zeit mit Meditationen und Reflexionsübungen zu ergänzen.
So wurde diese bewusste Auszeit mein größter Rettungsanker.
Menschen die mir wertfrei zuhörten, haben mich zusätzlich unterstützt und geholfen zu reflektieren.
Beides hat mir in dieser Zeit ermöglicht, den Fokus auf mich zu richten, den Schmerz zu verarbeiten, in meine Lebensfreude zurückzufinden und für meine Träume loszugehen.
Warum erzähle ich Dir das? Falls es Dir gerade jetzt so geht, wie mir damals.
Ich möchte DIR den Weg erleichtern und verkürzen!
Ich zeige DIR, wie Du das auch erreichen kannst!
Bewusste Bewegung, die Dir Spaß macht, gibt Dir Energie.
Atem- und Meditationsübungen, die auf dich abgestimmt sind, helfen Dir nicht nur im Moment Ruhe zu finden, sondern auch in deinem Alltag klarer und fokussierter zu sein.
Täglich praktiziert, wird es sich nachhaltig positiv auf deine körperliche, mentale und emotionale Gesundheit auswirken.
Mit einem besseren Wohlbefinden, hast Du mehr Energie und bist motivierter.
Wenn Du mit einem positiven Erlebnis in den Tag startest, wird Dich dieses Gefühl durch den Tag begleiten.
Du kommst wieder bei DIR an.
Es fällt Dir leichter Deine Stärken und Schwächen zu erkennen.
Du wirst dir bewusst, welche Fähigkeiten und Ressourcen dir zur Verfügung stehen, um deine erfüllte Zukunft zu kreieren.
Ich habe es geschafft mein Leben neu zu gestalten und Du kannst das auch!!!
Mein 1:1 Coaching für Dich
Es geht um Dich, Deine tägliche Auszeit, Deine Lebensfreude und deine Zukunft.
Es ist eine Abkürzung für Dich, um mit Leichtigkeit Zeit für Dich zu finden und von dort deine Zukunft zu kreieren.
In dieser intensiven Zeit höre ich zu, motiviere Dich dran zu bleiben und stehe Dir mit all meinem Wissen und Erfahrungen zur Seite.
„Zeit, die wir uns nehmen, ist Zeit, die uns etwas gibt.“
Ernst Ferstl
hast Du die Möglichkeit Deinen Schmerz aufzulösen und Dein Wohlbefinden kontinuierlich zu verbessern.
Ich zeige dir, wirkungsvolle Yoga-, Meditations- und Atemübungen, die dir leicht fallen und Spaß machen dich mit Freude darauf dran bleiben lassen.
Du wirst Dich kontinuierlich körperlich, mental und emotional besser fühlen.
Du wirst lernen, Deine Emotionen besser zu verstehen und anzunehmen.
Wir werden DEINE Bedürfnisse und Herausforderungen identifizieren.
So lernst du ALL DAS,
Für Dich – Deine Weiterentwickelung – Deine Berufung.
Du übernimmst die Verantwortung, um endlich Deine Berufung zu leben.
„Wenn du den Mut hast, an dich selbst zu glauben, dann bist du bereits auf halbem Weg zum Erfolg“
Theodore Roosevelt
Deine Transformation
Du bist konzentrierter, fokussierter und hast viel mehr Energie.
Du fühlst Dich fit, gesund und glasklar.
Du hast gelernt Deine Emotionen selbst zu regulieren.
Du kannst in stressigen Situationen gelassen bleiben.
Du hast einen entspannteren Rücken und Nacken.
Du kannst besser einschlafen und durchschlafen.
So hast du nicht nur die Beziehung zu Dir selbst verbessert, sondern auch zu anderen Menschen.
Am Ende Deines 1:1 Coachings hast Du die Motivation Dein Leben so zu gestalten, wie es Dir wirklich entspricht.
Du hast ein klares Bild davon, wo DEINE Reise hingehen darf.
Das bekommst Du
1 intensives Erstgespräch
3 Monate 1:1 Begleitung
9 motivierende und interaktive 1:1 Coaching Sessions mit mir
Für die Reflexionsphasen erhältst du individuell auf dich abgestimmte Tools für mehr Leichtigkeit und Selbstvertrauen.
Individuelle Meditationen, Yoga- & Atemübungen
Meine Begleitung und Unterstützung, wenn Du Dich selbst nicht motivieren kannst
(Support via Whatsapp oder Telegram).
Ganzheitliche 1:1 Begleitung für Dich
Ich zeige Dir wie Du Deine tägliche Zeit für Dich langfristig in Deine Leben integrierst.
Ich unterstütze Dich, herauszufinden, wie Deine berufliche Reise weitergehen wird.
Es ist nicht immer der Job an sich. Es können auch andere Umstände Einfluss auf deine berufliche Zufriedenheit haben.
Wir schauen es uns im systemischen Gesundheitscoaching an und finden heraus was geändert werden darf.
Dein 1:1 Erstgespräch
Ein Coachingprozess erfordert Vertrauen. Im Erstgespräch lernen wir uns kennen und finden heraus wie ich Dir helfen kann.
Hier hast Du den Raum und die Zeit, Deine Fragen zu stellen und von Deinen Herausforderungen zu erzählen und was Dich daran hindert, den Fokus auf Dich zu legen.
So kann ich Dein Coaching Programm individuell für Dich anpassen und sicherstellen, dass es zu Dir passt.
„Und plötzlich weißt du: Es ist Zeit, etwas Neues zu beginnen und dem Zauber des Anfangs zu vertrauen.“
Meister Eckhart
FAQs
Was sind die Inhalte des Erstgesprächs?
Vertrauen aufbauen
Ein Coachingprozess erfordert Vertrauen. Im Erstgespräch können wir uns kennenlernen und herausfinden, ob ich dir helfen kann. Ich werde dir Fragen stellen und wenn es passt, erkläre ich dir, wie wir zusammenarbeiten können.
Deine individuellen Bedürfnisse
Im Erstgespräch hast du den Raum und die Zeit, Deine offenen Fragen zu stellen und mir von Deinen aktuellen Herausforderungen zu erzählen und was Dich daran hindert, den Fokus auf Dich zu legen.
So kann ich die Inhalte des Coachingprogramms individuell für Dich abstimmen und sicherstellen, dass es auch wirklich zu dir passt.
Die Chemie stimmt
Ein Coaching ist eine sehr persönliche Angelegenheit. Deshalb ist es wichtig, dass die Chemie zwischen uns stimmt. Im Erstgespräch lernen wir uns kennen und finden heraus, ob wir gut zusammenarbeiten können.
Kurz: Es geht um Vertrauen, herauszufinden, ob die Chemie zwischen uns stimmt, Deine Herausforderungen und wie ich dir dabei bestmöglich helfen kann!
Also, trau Dich den ersten Schritt zu gehen und buch dir Dein Erstgespräch:
Ich freue mich Dich kennenzulernen!
Was ist Deine Expertise?
Für mich sind Authentizität, Dankbarkeit, Empathie und Vertrauen wichtiger Bestandteil meines Lebens und meiner Arbeit.
Ich bin Diplom-Handelslehrerin, das heißt ich habe in meinem früheren Leben Wirtschaftspädagogik mit der Spezialisierung Wirtschaftspsychologie studiert. Im Anschluss habe ich mehrere Jahre im wirtschaftlich-pädagogischen Bereich und internationalen Projektmanagement gearbeitet, doziert und geforscht.
2016 habe ich meine erst Ausbildung als Yogalehrerin (200h) abgeschlossen und ein Jahr später meine Aufbauausbildung (300h) beendet. Ich bin seit 2018 mit meinen Kursen von der ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) zertifiziert.
Meine Ausbildung als Systemische Gesundheitscoachin habe ich 2018 mit einem IHK Abschluss beendet.
Diese spezielle Art des Cochings gibt mir den Rahmen meine Expertise aus der Wirtschaftspädagogik, Wirtschaftspsychologie und Yogaphilosophie in einem ganzheitlichen Coachingkonzept anzuwenden. Es betrachtet die Gesundheit auf körperlicher, mentaler, emotionaler, spiritueller und sozialer Ebene.
Seit dem begleite ich Menschen auf Ihrem Yoga- und Gesundheitsweg und helfe Ihnen ihre Lebensziele zu erreichen.
Was ist Systemisches Gesundheitscoaching?
Systemisches Gesundheitscoaching ist eine spezielle Art des Coachings und stellt die körperliche und psychische Gesundheit in den Vordergrund. Wir betrachten deine Gesundheit auf körperlicher, mentaler, emotionaler, spiritueller und sozialer Ebene.
Wir beziehen dabei Themen der Bewegung, Ernährung, Stressmanagement, Spiritualität mit ein und betrachten ebenso dein soziales Umfeld.
Ich begleite dich, deine persönlichen Ziele und Werte zu identifizieren, deine Stärken und Schwächen zu erkennen, sowie deine Ressourcen zu aktivieren und deine eigenen Lösungen zu finden. Diese besondere Art des Coachings kann dir helfen, deine Denkmuster zu überprüfen und gegebenenfalls zu ändern, um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu verbessern.
Warum wird Yoga in das Coaching eingebunden?
Yoga ist der Zustand in dem Körper, Geist und Seele in Einklang sind.
Yoga ist ursprünglich ein Übungs- und Erfahrungsweg, der zu einer Lebensphilosophie werden kann und damit den ganzen Menschen in seiner Weiterentwicklung unterstützt.
Es ergänzt das Coaching damit in seiner Ganzheitlichkeit. Über die körperlichen Übungen (Asanas) finden wir in Verbindung mit einer bewussten Atmung zu uns selbst.
Diese mentale Wirkung von Yoga hilft dir, dich auf deine Stärken und Bedürfnisse zu besinnen. So können wir gemeinsam deine Ziele und Werte identifizieren und deine berufliche Zukunft auf gesunde und nachhaltige Weise gestalten.
Welche Yogaübungen werde ich lernen?
Yoga ist mehr als nur die Asana.
Sehr oft beginnt der Yogaweg mit den Asanas auf der Matte.
Es ist das Ziel des Yoga inneren Frieden und damit Unabhängigkeit von innerem und äußerem Zwang zu erlangen. Ist der Zustand des Yoga erreicht, ist der Geist ruhig und die Wahrnehmung klar.
Dazu bedarf es nicht unbedingt kraftaufwendiger Übungen auf der Matte (Asanas).
Es werden Yoga- und oder Atemübungen im Vordergrund stehen, die du leicht umsetzen kannst und die dir Spaß machen.
Du wirst Meditationsübungen erlernen, die individuell auf dich abgestimmt sind.
Diese Übungen helfen die in den gegenwärtigen Moment zu finden und wieder fokussiert und konzentriert zu sein.
Du wirst besser (ein)schlafen und innere Ruhe (zurück)gewinnen.
Was ist der Unterschied zwischen Coaching und Therapie?
Coaching hat das Ziel, bei der Erreichung von Lebenszielen zu unterstützen und die Fähigkeiten und Leistung zu verbessern.
Therapie hat das Ziel, bei der Behandlung von psychischen Erkrankungen oder psychischen Problemen zu unterstützen und die psychische Gesundheit zu verbessern.
Ist das Systemische Gesundheitscoaching eine therapeutische Leistung?
Das Systemische Gesundheitscoaching keine therapeutische Leistung.
Was ist, wenn ich in Therapie bin?
WICHTIG: Ich bin keine Psychotherapeutin!
Werden die Kosten von der Krankenkasse getragen?
Die Kosten für ein systemischens Gesundheitscoaching werden nicht von der Krankenkasse getragen.
Wie viel Zeit sollte ich pro Woche einplanen?
In den 3 Monaten sehen wir uns zu einem intensiven Erstgespräch und 9 mal in einem Live Call für Deine ganz individuelle Coaching Einheit.
Für die Vor- und Nachbereitung richtet sich der Aufwand nach Deinen zeitlichen Ressourcen. Versuche jedoch etwa eine Stunde Zeit für Dich pro Woche einzuplanen, auch wenn der Zeitplan voll ist. Diese Zeit darfst Du Dir gönnen!
Wir werden gemeinsame eine Morgenroutine für Dich entwickeln, hier schauen wir welche Zeit für Dich passt. Plane zunächst mit maximal 20 Minuten am Morgen. Am Anfang wird es eher weniger sein.
Für die Aufgaben zwischen deinen LIVE Calls plane bitte auch mindestens eine Stunde Zeit für Dich in deine Woche ein.
Wann und Wo findet das 1:1 Coaching statt?
Du hast jederzeit die Möglichkeit ein 1:1 Coaching zu beginnen.
Die Termine der LIVE Calls sind entsprechend der Inhalte aufeinander folgend in bestimmten Zeitabständen geplant.
Die einzelnen Termine teile ich Dir im Erstgespräch mit.
Dort haben wir gemeinsam die Möglichkeit sie bei einer verbindlichen Buchung ggf. an Deine Termine anzupassen.
Die LIVE Calls finden online via Zoom oder am Telefon statt.
Lerne im Moment zu sein und von dort kreiere Deine Zukunft!
Lass uns den Weg gemeinsam gehen!
Wir gestalten Deine tägliche Auszeit und kreieren Deine berufliche Zukunft.
Du wirst Deine Fähigkeiten und Stärken erkennen und wieder in Verbindung mit Deinen Träumen gehen, um damit Deine Zukunft zu kreieren.
Klingt das nach einem Coaching, dass genau für Dich entwickelt wurde?
Dann trau Dich und geh den ersten Schritt.
